Rücken-Fitness

Rücken­fit und Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik

Wir sind eine net­te, fröh­li­che Gru­pe zwi­schen 25 und 70 Jah­ren. Mitt­wochs von 18:00- 19:00 Uhr und von 19:00- 20:00 Uhr tref­fen wir uns in der Sport­hal­le Treia. Unse­re Stun­den begin­nen mit einem leich­ten Auf­wärm­pro­gramm, danach folgt ein Übungs­pro­gramm aus Kräf­ti­gung und Mobi­li­sa­ti­on für Rücken, Bauch, Bei­ne und Arme. Wir been­den die Stun­de mit einer Ent­span­nung. Durch die Benut­zung vie­ler Klein­ge­rä­te (Ther­a­band, Pez­zi­ball, Stä­be, usw) und ver­schie­de­ne Ent­span­nungs­me­tho­den ver­su­chen wir mög­lichst viel Abwechs­lung in die Stun­den zu brin­gen. Wir, Han­na Han­sen und Vero­ni­ka Ruff wür­den uns freu­en, wenn ihr ein­fach mal vor­bei kommt.

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